Bellicon 跳床運動 - 託管人

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簡介

每個人小的時候,肯定都試過在家裡的彈簧床墊上,瘋狂地跳上跳下,體會著跟一般平地不同的反饋力道,整個身體彷彿都輕了好幾公斤一樣。

 

長大後,大部分人自然會覺得彈跳床只是小孩的玩意。可實際上彈跳床運動可是除了趣味外包含各種優點的訓練方式,從有氧、核心、肌力、平衡甚至柔軟度都可以藉由它來鍛鍊,而且強度可視個人的程度調整,不論是初學者還是常運動的人,都能得到適合自己的效果。

 

另外,現代人長期坐在辦公桌工作的生活形式造成的文明病,脊椎和骨盆不正、邀縮背痛等等。透過跳床運動能有助於腰背肌肉的鍛鍊,能增加脊柱的穩定性。對於椎間盤與關節的衝擊力也相較於其他訓練方式來的小,安全性也較高,不受限於體重、體力、肌耐力……身體條件的限制。

 

體驗包含

 

課程有三種設計,分別是:Move, Bounce, Circle三種。

  • 第一種Move是雙腳不離開彈跳床表面的溫和運動,透過動作控制來改善原本身體的不適或不足。

  • 第二種Bounce是開始加入一些彈跳動作訓練心肺,在彈跳床上的跳躍動作衝擊力都相對地緩和,可達到一定的心肺訓練強度,也可以運用到全身的深層肌肉。

  • 第三種是Circle是環狀訓練,依照指導者的指示在一定時間內完成不同動作,不限於使用一張跳床,強度較高。

 

詳細說明

  • 活動對象:規律運動者/曾有運動傷害者

  • 活動費用包含項目:教師鐘點費/場租/器材(Bellicon)

  • 交通方式:自駕者路邊或對面停車場/捷運芝山站2號出口,徒步沿著忠誠路至『蘭雅新城』公車站牌前。 

  • 注意事項:瑜珈服或有彈性透氣衣服為佳。

  • 活動優點:概念是「預防受傷」,藉由彈跳床的訓練,讓學員對動作反應度變好,同時恢復並解除背部疾痛。

  • 教學特色:動作解析清楚且強度合宜,音樂帶領肢體躍動。

  • 師資介紹:天母品恆運動治療師/資深瑜伽導師/Pilates導師/Redcord Active講師

選擇產品

地址:台北市士林區忠誠路一段157號

 

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取消與更改

取消辦法:
  1. 出發日前 7 日前 (不含出發日) 通知取消,全額退回款項。
  2. 出發日前 6 日至前 4 日內 (不含出發日) 通知取消,將退回已付金額的 50%。
  3. 出發日前 3 日至當日內不接受取消,並不予退回款項。
  4. 於活動中如因非可究責主辦單位之因素中止參與活動,將不予退回款項。
  5. 如因天災等不可抗力因素,或人數不足導致無法開課,iGoout 將主動聯繫延期或退款。
更改日期辦法:
  1. 出發日前 6 日至前 4 日內 (不含出發日) 可更改日期。但更改僅限一次,並僅限於同一主辦單位之活動。
  2. 如更改後產生差價,費用多退少補。
  3. 經改期後的活動恕不接受取消。
  4. 出發日前 3 日至當日內不接受更改日期。
  5. 建議您出發日前 3 日內如須改期,可將名額轉讓。但請務必告知 iGoout,代理參與者的姓名及聯絡資訊。

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